Hver eru þyngdartapáhrif spinning?

Spinninghjól eru algeng í líkamsræktarstöðvum og eru notuð af mörgum líkamsræktarbloggurum til þolþjálfunar. Kostir spinninghjóla eru að þau brenna fitu á skilvirkari hátt og taka minna pláss en hlaupabretti. Þannig að þyngdartapáhrif spinningsins eru enn góð.
Þó að íþróttahjólið sé eins konar æfing sem byggir á styrk fótanna, hefur það í raun þau áhrif að fæturna grennist, þú getur farið til íþróttahjólaþjálfarans sem hefur margra ára reynslu af þjálfun, traustur og mjótt lögun mun segja þér að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að íþróttahjólið muni gera þig að "stórum MAC". Margar stúlkur hafa sérstakar áhyggjur af því að þolþjálfun á hjólinu muni gera fæturna þykkari, í raun eru slíkar áhyggjur í raun óþarfar. Stöðug lágtíðni hjólreiðar með lágum krafti er ekki hægt að gera fæturna þykkari! Ekki öll hreyfing mun gera vöðvana sterka! Herra Fitness fór í gegnum helvíti til að ná þessum vöðvum!
Rétt notkun íþróttahjóla mun ekki aðeins gera fæturna þykkari, heldur gera fæturna þynnri, en ef notkun íþróttahjóla til að æfa afturfætur líkamans þykkari getur það verið vegna óviðeigandi notkunar. Hjólreiðar geta ekki aðeins þunnt fætur, heldur einnig þunnt maga, þunnt rass, þunnt handlegg og svo framvegis. Ákefð hjólreiðaæfingar endurspeglast ekki aðeins í fótahreyfingunni heldur hefur það einnig áhrif á starfsemi alls líkamans.