Af hverju að velja okkur?
 
01/

Kostir vöru eða þjónustu
Vörur okkar eða þjónusta geta verið af meiri gæðum, ríkari að virkni, betri afköstum eða meira í takt við þarfir viðskiptavina. Þessir kostir geta gert vörur okkar eða þjónustu áberandi á markaðnum og laða að fleiri viðskiptavini.

02/

Kostnaðarhagur
Við náum lægri kostnaði með skilvirku kostnaðareftirliti, aðfangakeðjustjórnun eða hagræðingu framleiðslu, þannig að við getum boðið samkeppnishæfara verð. Þetta gerir okkur kleift að ná stærri hluta markaðarins og laða að verðnæmari viðskiptavini.

03/

Kostur viðskiptavinaupplifunar
Við gætum veitt upplifun viðskiptavina meiri athygli og veitt betri þjónustu fyrir sölu, í sölu og eftir sölu. Þessi kostur getur aukið ánægju viðskiptavina og tryggð, stuðlað að endurteknum kaupum og munnleg samskipti.

04/

Nýsköpunarkostur
Við gætum haft sterkari tilfinningu fyrir nýsköpun og getu og getum stöðugt kynnt nýjar vörur eða þjónustu til að mæta breyttri eftirspurn á markaði. Þessi kostur gerir okkur kleift að vera á undan kúrfunni og laða að fleiri viðskiptavini sem eru að leita að nýsköpun.

Hvað er Gym Stationary Bike

Kyrrstæð reiðhjól í líkamsræktarstöðinni samanstanda af sæti og pedölum sem líkja eftir hreyfingu hjólreiða og eru oft með stillanleg mótstöðustig.
Æfingahjól veita þolþjálfun sem brennir líkamsfitu og er hægt að nota til að miða á mismunandi vöðvahópa.
Tvær megingerðir æfingahjóla eru liggjandi hjól og upprétt hjól. Liggjandi æfingahjól eru hönnuð fyrir notendur til að hjóla í hallandi stöðu og eru þannig með hefðbundnara sæti frekar en hnakk. Upprétta hjólið er aftur á móti meira eins og venjulegt vegahjól, þar sem pedalarnir eru fyrir neðan þyngdarpunktinn og þú getur hallað þér yfir stýrið.

 

  • Æfingahjól með snjallskjá
    Æfingahjól með snjallskjá býður upp á grípandi og hvetjandi æfingaupplifun með því að sameina líkamsræktartækni með gagnvirkum eiginleikum.
    choghIjtaHghach
  • Magnetic svifhjól reiðhjól
    Mjúk og hljóðlát aðgerð: Vegna þess að engin líkamleg snerting er á milli mótstöðubúnaðarins og svifhjólsins, hafa segulmótstöðuhjól tilhneigingu til að vera hljóðlátari og veita mýkri umskipti milli
    choghIjtaHghach
  • Hreyfihjól með tengingu við app
    Æfingahjólið með app-tengingu er með stórt, dempað og auðveldlega stillanlegt sæti sem veitir þægindi á hverri æfingu. Njóttu sleitulaust stýris og áferðarlaga fótplatna til að halda gripi þínu og
    choghIjtaHghach
  • Æfingahjól fyrir stóra manneskju
    Æfingahjólin fyrir stóra einstaklinga eru sérstaklega hönnuð til að hýsa einstaklinga með hærri vexti. Hjólin eru smíðuð með traustum grindum og endingargóðum efnum til að styðja við meiri þyngd og
    choghIjtaHghach
  • Æfingahjól fyrir stutta manneskju
    Æfingahjólin fyrir lágvaxna einstaklinga eru sérstaklega hönnuð til að koma til móts við einstaklinga með styttri vexti.
    choghIjtaHghach
  • Stöðugt reiðhjól í ræktinni
    Kyrrstæða hjólið í líkamsræktarstöðinni færir þér alvöru hjólreiðaupplifun, býður upp á mikla þolþjálfun til að hjálpa þér að brenna fitu og byggja upp vöðva í fótleggjunum.
    choghIjtaHghach
  • Heimaæfingahjól fyrir eldri borgara
    Heimaæfingarhjólið fyrir aldraða er með fjölnota LCD skjá sem veitir rauntíma stafrænt eftirlit með hraða og hjartslætti. Tvöföld hönnun spjaldtölvuhaldarans og vatnsflöskuhaldarans býður upp á
    choghIjtaHghach
  • Hjólahjól til sölu innanhúss
    Æfingahjól er fjölhæf þolþjálfunartæki sem er frábært fyrsta val fyrir líkamsræktarstöð heima. Það býður upp á nokkra kosti, svo sem viðráðanlegu verði, takmörkuð plássnotkun og fjölverkavinnsla.
    choghIjtaHghach
  • Stöðugt líkamsræktarhjól
    Stöðugt líkamsræktarhjól er hannað til að vera traust og stöðugt, jafnvel á erfiðum æfingum, sem veitir örugga og örugga æfingaupplifun án þess að hrista eða tísta. Á sama tíma er ekki auðvelt að
    choghIjtaHghach
  • Hreyfihjól með snertiskjá
    Ólíkt villandi hjólum með hávaðasömum járnsandi svifhjólum, beltislosun og vandamálum sem brotna á hjólum, notar æfingahjólið með snertiskjá sterkum hjólum, iðnaðarlegum legum og uppfærðri
    choghIjtaHghach
  • Stöðugt líkamsræktarhjól
    Stöðugt líkamsræktarhjól er hannað til að vera traust og stöðugt, jafnvel á erfiðum æfingum, sem veitir örugga og örugga æfingaupplifun án þess að hrista eða tísta. Á sama tíma er ekki auðvelt að
    choghIjtaHghach
  • Stöðugt æfingahjól
    Þessi tegund af vélum leggur áherslu á ástand og endurbætur á hjartalínuriti. Íþróttamenn nota það oft til að bæta hjartaheilsu, draga úr blóðþrýstingi og streitu og jafna kólesteról. Í ljósi þess að
    choghIjtaHghach
Fyrst 12 Síðast
Kostir líkamsræktarstöðva reiðhjóla
 

Kyrrstæð reiðhjól fyrir líkamsræktarstöð bjóða upp á marga kosti fyrir viðskiptavini þína og líkamsræktarstöðina þína. Sumir af aðlaðandi kostum kyrrstæðra reiðhjóla í líkamsræktarstöðinni eru eftirfarandi:

1

Létt hjólreiðar
Kyrrstæð reiðhjól fyrir líkamsræktarstöð veita mjúka hjólreiðaupplifun. Segulviðnámsbúnaðurinn skapar vökvaskipti á milli mótstöðustiga og skemmtilegrar ferð. Skortur á líkamlegri snertingu á milli segulsvifhjólsins dregur einnig úr núningi og tryggir sléttari hjólreiðaupplifun.

2

Hljóðlaus aðgerð
Kosturinn við kyrrstæð reiðhjól í líkamsræktarstöðinni er hljóðlaus virkni þeirra. Þar sem viðnámið er myndað með segulsviðum án þess að snerta hluta, virka hjólin hljóðlaust. Notendur geta notið æfingar sínar án truflandi eða pirrandi hljóða.

3

Lágmarks viðhald
Kyrrstæð hjól fyrir líkamsræktarstöð þurfa lágmarks viðhald. Skortur á núningi þýðir að íhlutirnir halda uppi minniháttar sliti, sem dregur úr líkum á vélrænni vandamálum. Almennt viðhald á þessu hjóli er mun einfaldara en hefðbundin kyrrstæð hjól, sem krefjast reglulegrar smurningar og skipti um núningspúða. Kyrrstæð reiðhjól fyrir líkamsræktarstöð krefjast aðeins grunnþátta ryks og hreinsunar.

4

Langtíma ending
Snertilausir búnaður á kyrrstæðum líkamsræktarhjólum lágmarkar slit. Þessi hjól munu haldast hagnýt og skilvirk í langan tíma. Slitsterkt hjól tryggir frábæra frammistöðu og áreiðanleika, sem þýðir færri truflanir á æfingum. Slitsterk hjól eru einnig hagkvæm lausn með því að lágmarka þörfina á að greiða fyrir viðgerðir, skipti og viðhald.

5

Auðvelt að stilla
Líkamsræktarhjól eru þekkt fyrir auðvelda stillanleika. Einfaldur snúningur á hnappi eða smellur á hnapp á stafræna viðmótinu getur breytt viðnáminu og býður upp á sérsniðna líkamsþjálfun fyrir notandann! Stillanleiki hvetur einnig notendur til að kanna mismunandi líkamsþjálfunarstillingar og halda æfingarrútínum spennandi, grípandi og krefjandi.

 

Rétt stelling fyrir að hjóla á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöð

 

 

Það er líka margt sem þarf að huga að við notkun á spinninghjóli. Ef líkamsstaðan er röng verður ekki aðeins ómögulegt að hreyfa sig heldur mun það líka valda skaða á líkamanum.
Fjögur lykilatriði fyrir rétta líkamsstöðu þegar þú notar líkamsræktarhjól
1. Sætishæð
Áður en þú notar líkamsræktarstöðina reiðhjól verður þú fyrst að athuga og stilla líkamsræktarstöðina reiðhjólið til að forðast nokkur meiðsli frá upphafi og æfa í réttustu og þægilegustu líkamsstöðunni.
Heppilegasta hæðin fyrir spinning hjólasæti er hæðin nálægt mjöðmum mannslíkamans þegar staðið er upprétt við hlið hjólsins, þannig að hnéliðurinn getur myndað smá beygju þegar pedali er í lægsta punkti.
Ekki stilla sætið of lágt, annars mun það þrýsta of miklu á hnén og valda hættu á skemmdum á hnéliðum, ekki stilla sætið of hátt því það kemur niður á krafti.
2. Fjarlægðin milli sætis og handfangs
Fjarlægðin á milli sætis og stýris mun leiða til þess að mjög stutt er á milli líkamans og stýris. Þetta mun þvinga hnélið áfram og setja þrýsting á hnélið, sem veldur meiri skaða.
Þegar þú notar líkamsræktarhjól á kyrrstöðu ættu hnén ekki að fara framhjá tánum en sætið ætti ekki að vera of langt frá stýrinu.
3. Handfangshæð
Sumum finnst gaman að stilla hæð stýris á kyrrstöðuhjólinu í líkamsræktarstöðinni mjög lágt þegar þeir hjóla á kyrrstöðuhjóli fyrir líkamsræktarstöð, þannig að bakið hafi mikla sveigju og allur líkaminn myndar boga.
Þegar þú æfir fyrst gæti þér fundist þessi stelling vera myndarlegri, stílhreinari og þægilegri fyrir fæturna til að beita krafti.
Langtímaæfing mun hafa skaðleg áhrif á hrygg, sérstaklega háls- og spjaldhrygg. Í alvarlegum tilfellum gætir þú þurft að fara á sjúkrahús.
Undir venjulegum kringumstæðum, eftir að hafa stillt sætið, skal stilla handfangið að hæð sætisins, halda bakinu eins beinu og hægt er og framkvæma eðlilegar og eðlilegar hreyfingar.
4. Engin viðnám
Spin hjól eru líka með bremsukerfi en hjólin á spin hjóli eru mun þyngri en venjuleg hjól. Ef þú getur ekki stjórnað snúningskraftinum gætirðu slasast.
Fyrir notkun geturðu bætt við mótstöðu í samræmi við fótastyrk þinn og líkamsþol og notað bremsurnar skynsamlega og rétt.
Áhrif spinning á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöðinni eru frábær til að minnka fitu og móta líkamsform. Hins vegar, vegna þess að æfingarstyrkurinn er tiltölulega mikill, er auðvelt að slasast. Á meðan á æfingu stendur verður þú að huga að réttri líkamsstöðu og magni hreyfingar og æfa vísindalega og skynsamlega.

 

Hvernig á að bæta líkamsræktina þína á kyrrstæðum reiðhjólum
 

Kyrrstæð reiðhjól í líkamsræktarstöðinni er áhrifarík og áhrifalítil leið til að svitna, en þú vilt vera viss um að þú notir þennan búnað sem mestan ávinning. Með kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöðinni hefurðu fulla stjórn á bæði mótstöðu og hraða, svo hvort þú ert með erfiða æfingu eða ekki er í þínum höndum. Þetta leiðir til spurningarinnar: þegar fæturnir eru að dæla og hjólið fljúga, hvað er mikilvægara - hraði eða viðnám?


Líkamsræktarhjól fylgja sömu grundvallarreglum og allar æfingar. Að vinna gegn andstæðu afli byggir upp vöðva, svo til að auka styrkleika þína þarftu að bæta við mótstöðu. Pedaling með mjög lágri mótstöðu kann að líða eins og þú sért að vinna hörðum höndum vegna þess að þú hreyfir þig svo hratt, en það mun gera lítið til að styrkja og tóna fæturna. Á bakhliðinni viltu ekki stilla viðnámið svo hátt að þú getir varla hreyft pedalana. Einnig mikilvægt að muna, vertu alltaf viss um að hjólið þitt sé rétt uppsett í upphafi aksturs svo þú sért í vinnuvistfræðilega réttri stöðu og tilbúinn til að vinna hörðum höndum.


Stefnt er að því að viðhalda taktfalli (mælt á vélhjólaborðinu í snúningum á mínútu eða snúningum á mínútu) sem er 80 til 100 snúninga á mínútu á „sléttu jörðu“ (lágt til miðlungs viðnám) og 60 til 80 snúninga á mínútu á „hæðum“ (í meðallagi til mikið viðnám). Ef þú átt í erfiðleikum með að halda 60 snúningum á mínútu skaltu minnka viðnámið. Ef viðnámið er stillt of hátt getur það valdið auknu álagi á hnén, mjaðmir og bak og ætti að forðast það. Ef fæturnir eru að stíga á meira en 110 snúninga á mínútu eða þú ert að skoppa í hnakknum skaltu auka viðnámið þar til þú hefur stjórn á fótahlaupum þínum og finnur fyrir smá bruna í vöðvunum.


Fyrir það besta úr báðum heimum skaltu líkja eftir hæðarklifum með því að auka viðnámið í ákveðinn tíma áður en þú ferð aftur í lægra áreynslustig. Að stunda hlé á mikilli og lítilli áreynslu, þekktur sem HIIT (high intensity interval training), getur verið frábær þjálfunaraðferð til að missa líkamsfitu og bæta ástand hjarta- og æðakerfisins. Reyndu að skipta á milli 30 sekúndna af mikilli mótstöðu í standandi stöðu og einnar mínútu af minni mótstöðu í sitjandi stöðu.

 

Stable Exercise Bike

 

Er líkamsræktarstöð á reiðhjóli góð æfing

Það er frábær hjartaþjálfun
Líkamsræktarhjól getur reynst bæði andlega og líkamlega gagnlegt. Hjólreiðar eru frábær hjarta- og æðaþjálfun til að styrkja hjarta, lungu og vöðva.
Hjólreiðar geta hjálpað til við að draga úr líkamsfitu
Líkamsræktarhjól dregur úr líkamsfitu; eykur efnaskipti; og minnkar líkur á meiðslum vegna lítillar áhrifa nauðsynlegra hreyfinga. Þessi tegund af þjálfun getur aukið hjartalínurit þitt og brennt fleiri kaloríum á stuttum tíma. Þú getur auðveldlega stillt mótstöðuna á hjólum sem gerir þau mjög tilvalin fyrir millibil.
Tilvalið fyrir þá sem eru að leita að æfingum með minni áhrif
Ökla, hnén, mjaðmir og aðrir liðir geta verið undir miklu álagi þegar þú hlaupar, skokkar, hoppar eða stundar aðrar áhrifaríkar þolæfingar. Hjólið er mun ljúfara á dýrmætu liðina þína með minna álagi og þó að hjólið hafi minni högg er samt mikilvægt að halda réttu formi á meðan þú hjólar. Þetta þýðir að hnén þín ættu að beygja sig aðeins á höggi niður pedali. Ef það er of beygt eða of beint þarftu að stilla sætishæðina.
Það er ekki háð veðri
Áhættan af því að hjóla utandyra er létt með kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöðinni. Með því að vera á einum stað án útivistarþátta eins og ójafnra og ómalbikaðra vega, umferðar (gangandi og farartækis) höfum við betri möguleika á að viðhalda réttri líkamsstöðu og fótfestu.

 

Hvernig virkar kyrrstöðuhjólið í líkamsræktarstöðinni
 

Segulmagn og rafmagn
Hefðbundnu æfingahjólin veita mótstöðu þar sem notandinn beitir þrýstingi ásamt spennubelti inni í hjólinu. Aftur á móti notar kyrrstætt líkamsræktarhjól segulmagn og rafmagn til að veita þér mótstöðu.
Jafnvel þó að nota spennabelti inni í hjólinu sé ódýrari aðferð, þá leyfir það þér ekki að auka eða minnka viðnámið fyrir ákafar æfingar eða kólnunartímabil. Þegar þú veltir fyrir þér hvernig virkar kyrrstætt reiðhjól í líkamsræktarstöðinni er þetta lykilstaðreynd.
Líkamsræktarhjólið sem starfar á segulmótstöðu býður upp á ýmsa viðnámsþröskulda. Þú þarft bara að smella á hnappinn til að breyta viðnámsstigunum. Rafmagn hefur áhrif á segulmagn þannig að rafstraumurinn sem fer í gegnum segla gerir þér kleift að gera seglana meira eða minna aðlaðandi.
Þess vegna eru þessi hjól tilvalin til notkunar í líkamsræktarstöð þar sem þú getur æft mikið á þeim og náð líkamsræktarmarkmiðum á áhrifaríkan hátt.

Svifhjól
Þegar þú veltir fyrir þér hvernig virkar kyrrstætt reiðhjól í líkamsræktarstöðinni verður þú að líta á svifhjólið. Svifhjólið í kyrrstöðuhjólinu í líkamsræktarstöðinni skapar tengsl á milli segulmagns og pedali. Rafstraumsstigið sem fer í gegnum seglana í hjólinu stjórnar viðnámsstigi. Svifhjólið er fest við þá segla, sem gerir svifhjólið að mikilvægum hluta þessara hjóla.
Til að auka mótstöðustigið á hjólinu skaltu snúa skífunni eða ýta á takkann til að auka strauminn sem fer í gegnum seglana. Því meiri straumur sem fer, því sterkari verður segulkrafturinn, sem leiðir til aukins viðnámsstigs í svifhjólinu. Þetta þýðir að þú þarft að ýta meira á þig, sem gerir þér kleift að brenna fleiri kaloríum þegar þú snýrð hjólinu.

Herma reiðmennsku
Kyrrstöðuhjólið í líkamsræktarstöðinni er með tölvu sem veitir þér fyrirfram forritaðar æfingar. Það stillir straumstigið og viðheldur viðnámsstigi, líkir eftir því að hjóla á bröttum hæðum, sléttu landi, niðurbrekkum eða öðru svipuðu umhverfi.
Þar af leiðandi geturðu æft eftir líkamsræktarþörfum þínum og aukið eða minnkað viðnámið með því að ýta á hnapp.

Kjarni málsins
Það er mjög þægilegt að fá árangursríka æfingu á segulmótstöðu vegna þess hvernig það virkar. Einfaldlega með því að snúa skífunni eða ýta á hnappinn geturðu aukið eða minnkað viðnámsstigið á kyrrstæða líkamsræktarhjólinu. Þetta gerir það auðvelt fyrir þig að hafa öflugar æfingar í samræmi við líkamsræktarkröfur þínar.

 

Verksmiðjan okkar
 

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., stofnað árið 2007 (áður þekkt sem Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), er hátæknifyrirtæki með áherslu á rannsóknir, þróun, framleiðslu, sölu og þjónustu á líkamsræktarbúnaði .
Fyrirtækið er staðsett í Shangrao, Jiangxi, Frá stofnun þess hefur fyrirtækið alltaf fylgt meginreglunum um heiðarleika, styrk í fyrsta sæti, af heilum hug fyrir viðskiptamannastjórnunarregluna, stöðuga nýsköpun, viðvarandi leit og rannsóknar- og þróunarteymi sem samanstendur af af iðnhönnuðum, burðarvirkishönnuðum, listamönnum o.fl. Við erum með þroskað stjórnun, tækni, vörugeymsla og afhendingarkerfi.

productcate-1-1

 

algengar spurningar
 
 

Sp.: Eru öll kyrrstæð reiðhjól í líkamsræktarstöðinni með svifhjól?

A: Næstum öll æfingahjól koma með svifhjóli. Það er hvernig svifhjólið er notað sem þú þarft að skoða. Í mörgum tilfellum er þyngd svifhjólsins það sem er breytilegur þáttur. Því þyngra sem svifhjólið er, því erfiðara verður að pedala og því meiri verður viðnámið.

Sp.: Geturðu ofgert kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöð?

A: Ef þú ert að nota upprétt líkamsræktarhjól í líkamsræktarstöðinni eða húsinu þínu, þá er ekki mælt með því að þú notir sama æfingahjólið á hverjum degi vegna þess að það getur valdið of miklu álagi á liðina og valdið meiðslum með tímanum.

Sp.: Hvað er góð viðnám á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöð?

A: Stefnt að því að viðhalda straumhraða (mælt á vélhjólaborðinu í snúningum á mínútu eða snúningum á mínútu) sem er 80 til 100 snúninga á mínútu á "sléttu jörðu" (lítil til miðlungs viðnám) og 60 til 80 snúninga á mínútu á "hæðum" (í meðallagi til mikil viðnám ). Ef þú átt í erfiðleikum með að halda 60 snúningum á mínútu skaltu minnka viðnámið.

Sp.: Af hverju hefur æfingahjólið mitt enga mótstöðu?

A: Ef æfingahjólið þitt er með segulviðnámskerfi og þú lendir í mótstöðuvandamálum gæti það verið vegna þess að seglarnir hafa færst úr stöðu sinni vegna lausra bolta eða skrúfa. Til að laga málið skaltu ganga úr skugga um að seglarnir séu festir á réttan hátt í tilnefndri stöðu.

Sp.: Hversu lengi ættir þú að hjóla á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöð?

A: Sem byrjandi gætirðu verið að spyrja: "Hversu lengi er góð æfing á kyrrstæðu hjóli í líkamsræktarstöðinni." Svarið væri allt á milli 10 og 30 mínútur á dag. Til að byrja með ætti áherslan að vera á að byggja upp þol þitt fyrir lengri ferðir, frekar en að hafa áhyggjur af styrkleikanum sem þarf til að brenna kaloríum.

Sp.: Er í lagi að hjóla á kyrrstæðum líkamsræktarhjóli á hverjum degi?

A: Hins vegar mæla sérfræðingar með því að nota æfingahjól 4-6 daga vikunnar og taka að minnsta kosti einn dag í frí til að láta vöðvana slaka á. Sem torfæruhjólamaður muntu einnig finna aðdráttarafl í iðkun á kyrrstæðum hjólreiðum. Það er ljóst að það mun aldrei þjóna því hlutverki að líkja eftir vinnu styrks og tækni á jörðu niðri.

Sp.: Hvað gerist ef þú ferð á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöðinni á hverjum degi?

A: Regluleg hjólreiðar eða snúningur getur hjálpað til við þyngdartap og bætt líkamssamsetningu. Sem form líkamlegrar áreynslu brenna hjólreiðar og spinning hitaeiningum sem geta auðveldað þyngdartap. Að sameina starfsemi sem brennir kaloríur og hæfilegan kaloríuskort (að borða minna en þú brennir) getur leitt til þyngdartaps.

Sp.: Geturðu komist í form bara á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöðinni?

A: Að æfa með kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöðinni er frábær leið til að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum. Ef þú hreyfir þig reglulega og borðar hollt mataræði geturðu búist við að sjá áberandi árangur innan eins mánaðar frá notkun.

Sp.: Er kyrrstætt reiðhjól betra en að ganga?

A: Innanhússhjólreiðar eru án efa frábær leið til að auka hjarta- og æðaheilbrigði þína. Rétt eins og gangandi hækkar hjólreiðar innanhúss hjartsláttartíðni, sem kemur sérstaklega hjarta og lungum til góða. Hins vegar, vegna þess að það er meira álag miðað við gangandi, getur það aukið þol þitt og úthald verulega.

Sp.: Get ég léttast bara með því að hjóla á kyrrstæðu hjóli í líkamsræktarstöðinni?

A: Þeir brenna mörgum kaloríum. Samkvæmt heilsu Harvard geta 30 mínútur af hóflegum hjólreiðum á kyrrstæðu líkamsræktarhjóli brennt 210 hitaeiningum fyrir 125 pund manneskju, 252 hitaeiningar fyrir 155 pund manneskju og 294 hitaeiningar fyrir 185 pund manneskju.

Sp.: Hversu lengi ætti byrjendur að hjóla á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöð?

A: Byrjendur ættu að byrja á 15-20 mínútum af hjólreiðum á lágum styrkleika í uppréttri stöðu með lítilli mótstöðu. Eftir því sem þol þitt og þrek batnar skaltu smám saman auka styrkinn og mótstöðuna.
Haltu alltaf góðri líkamsstöðu, forðastu að læsa hnén og stilltu hjólið rétt upp fyrir hæð þína, þarfir og óskir.

Sp.: Er góð hreyfing að hjóla á kyrrstöðuhjóli í líkamsræktarstöð í 30 mínútur á dag?

A: Þetta er frábær æfing. 30 mínútur á dag á kyrrstæðum líkamsræktarhjólum geta bætt þolþjálfun þína, dregið úr hættu á hjartasjúkdómum, hjálpað þér að léttast og hugsanlega styrkt vöðva sérstaklega neðri hluta líkamans. Það getur einnig bætt andlega heilsu og skapsveiflur.

Sp.: Er kyrrstætt líkamsræktarhjól gott til að missa kviðfitu?

A: Hjólreiðar innandyra geta aukið orkueyðslu, flýtt fyrir efnaskiptum, bætt blóðrásina og stjórnað hormónum sem leiðir til fitutaps. Hins vegar getur þú ekki blettur minnkað fitu. Fylgdu því hollt mataræði til að auka líkurnar á að missa magafitu á meðan þú hjólar.

Sp.: Er kyrrstætt reiðhjól erfiðara en alvöru hjól?

A: Æfingastyrkur: Bæði kyrrstæð og alvöru hjól veita framúrskarandi hjarta- og æðaæfingar, en styrkurinn getur verið mismunandi eftir markmiðum þínum. Kyrrstæð reiðhjól í líkamsræktarstöðinni bjóða venjulega upp á fleiri líkamsþjálfunarmöguleika, mótstöðustig og betri leið til að fylgjast með framförum.

Sp.: Hver er vélbúnaður kyrrstöðuhjólsins í líkamsræktarstöðinni?

Svar: Kyrrstætt æfingahjól gefur álag á fæturna sem er algjörlega núning og myndast annaðhvort af dragbremsu sem virkar á hjólið, viftu sem hrærir upp loft eða rafsegul sem framkallar hvirfilstrauma í felgunni.

Sp.: Hvaða líkamshluti vinnur kyrrstöðuhjólið í líkamsræktarstöðinni?

A: Þegar þú æfir á æfingahjóli muntu fyrst og fremst vinna á neðri hluta líkamans: kálfa, læri og glutes. Kviðinn þinn mun einnig fá smá vinnu, og í minna mæli, handleggina.

Sp.: Hvaða hraði er talinn í meðallagi á kyrrstæðum líkamsræktarhjóli?

A: Ef öndun og hjartsláttur einstaklings er áberandi hraðari, en hann getur samt haldið áfram samtali á meðan hann hjólar, bendir það líklega til hæfilegrar æfingar. Samkvæmt Harvard háskóla eru hóflegar hjólreiðar á bilinu 12–13,9 mílur á klukkustund (19,3–22,4 kílómetrar á klukkustund).

Sp.: Hvernig á að auka viðnám á kyrrstöðu hjóli í líkamsræktarstöð?

A: Flest æfingahjól sem fáanleg eru á markaðnum bjóða upp á örstillanlegan mótstöðuhnapp. Með svona hnappi geturðu snúið þér til hægri til að auka mótstöðu þína og til vinstri til að minnka viðnám.

Sp.: Hver er munurinn á líkamsræktarhjóli og æfingahjóli?

A: Venjuleg æfingahjól eru yfirleitt með stillanlegu sæti, stýri og mörgum mismunandi mótstöðustigum, sem gerir þau fjölhæf og byrjendavæn. Snúningshjól eru venjulega ekki nærri eins stillanleg, þó þau séu hönnuð til að endurtaka raunverulega hjólreiðaupplifun.

Sp.: Er kyrrstætt reiðhjól gott fyrir magafitu?

A: Já, hjólreiðar geta hjálpað til við að missa magafitu, en það mun taka tíma. Nýleg rannsókn sýndi að regluleg hjólreiðar geta aukið heildarfitutap og stuðlað að heilbrigðri þyngd. Til að draga úr ummáli magans í heild eru miðlungs ákafar þolæfingar, eins og hjólreiðar (annaðhvort inni eða úti), árangursríkar til að lækka kviðfitu.

Við erum vel þekkt sem einn af leiðandi framleiðendum og birgjum reiðhjóla í líkamsræktarstöð í Kína. Vinsamlegast vertu viss um að kaupa hágæða líkamsræktarhjól frá verksmiðjunni okkar. Fyrir sérsniðna þjónustu, hafðu samband við okkur núna.

Hringdu í okkur