Til eru ýmsar tegundir íþrótta- og líkamsræktartækja en æfingahjól eru hlutfallslega vinsælli meðal kvenna. Hins vegar eru líka til mismunandi gerðir af æfingahjólum og þær sem algengast eru á markaðnum eru kraftmiklar setustöður fyrir æfingahjól (lóðrétt); Hver er munurinn á íþróttahjóli og láréttu æfingahjóli?
Í raun eru ofangreind öll æfingahjól, bara tvær mismunandi gerðir æfingahjóla, sem almennt eru kölluð lóðrétt æfingahjól og lárétt æfingahjól. Ég tel að þessar tvær tegundir æfingahjóla séu höfuðverkur fyrir marga vini. Hér að neðan, byggt á margra ára reynslu minni, mun ég segja þér muninn á lóðréttu og láréttu æfingahjóli og hvor er betri!
Sem neytendur er mikilvægt að greina skýrt á milli til að taka markvissar ákvarðanir og kaupa sér líkamsræktarhjól.
Við skulum kíkja á lóðrétta æfingahjólið fyrst.
Frá markaðssjónarmiði er heildarhlutfall lóðréttra æfingahjóla hærra en láréttra æfingahjóla. Þegar litið er á vörumerki líkamsræktartækja, eru flestir framleiðendur líkamsræktartækja aðeins með lóðrétt æfingahjól. Það er ekki erfitt að skilja ástæðuna á bakvið þetta, sem er sú að heildarhönnun lóðrétts æfingahjóls er hagkvæmari.
Líkamsræktarhjól er aðallega hannað til að mæta daglegum þörfum okkar fyrir líkamsræktarhjólreiðar. Við skulum tala um sérstakan mun á lóðréttu líkamsræktarhjóli og láréttu líkamsræktarhjóli frá hagnýtu sjónarhorni. Lóðrétt líkamsræktarhjól er ekki mikið frábrugðið hefðbundnu líkamsræktarhjólinu okkar, með efri hluta líkamans uppréttan, sitjandi á sætinu, fætur framkvæma hringlaga hreyfingar, halda um stýrið og stilla þau í gegnum spjaldið til að ná tilgangi líkamsræktarhjóla. Á heildina litið er standandi æfingahjól í meðallagi líkamsræktartæki með sterka aðlögunarhæfni. Karlar, konur og börn geta hjólað á honum á öllum aldri og styrkleiki þess er hægt að auka eða minnka að vild. Hvað varðar íbúafjölda, hvort sem það er þyngdartap hópur eða vinir sem elska íþróttir eða viðhalda góðri heilsu, geta þeir notað standandi æfingahjól til að ná samsvarandi líkamsræktarmarkmiðum.
Næst skulum við tala um lárétt æfingahjól
Frá útlitinu virðist sem það sé aðeins viðbótarhönnun á bakstoð, allt annað virðist nákvæmlega eins, en í raun er það ekki. Við skulum fyrst kíkja á hönnunarhugmynd þessa bakstoðar. Ef þú ert tíður hjólreiðamaður muntu finna fyrir þessari tilfinningu. Vegna langvarandi uppréttrar hjólreiða mun bakið, axlir og handleggir allir vera aumir. Að viðhalda sömu líkamsstöðu í langan tíma mun örugglega valda þreytu. Fyrir venjulegt fólk kann það að virðast ómerkilegt, en fyrir miðaldra og aldraða hjólreiðamenn eða þá sem eru líkamlega óþægilegir getur sársauki sem stafar af langvarandi hjólreiðum orðið óbærilegur. Reyndar er þetta bakstoð hannað til að veita góðan stuðning fyrir bak og mitti ökumanns, sem dregur úr þrýstingi á bak og mitti. Það er sérstaklega hentugur fyrir miðaldra og aldraða eða þá sem eru á batatímabilinu. Þetta er aðalhlutverk lárétts æfingahjóls.
Í öðru lagi er marktækur munur á þjálfunarvirkni á lóðréttu æfingahjóli og láréttu æfingahjóli. Vinir sem hjóla á þessum tveimur tegundum æfingahjóla geta auðveldlega tekið eftir því að kraftur lóðréttra æfingahjóla er í grundvallaratriðum að mynda beina línu á efri hluta líkamans og vera hornrétt á jörðina, sem þýðir tilfinningin um að stíga niður. Fótavöðvarnir eru vel þjálfaðir en lárétt æfingahjól byggir aðallega á stólbakinu til að ýta fram og þessi hornbreyting hefur mismunandi æfingaáhrif, en mótunaráhrifin á læri og rass eru mjög góð.
Helstu muninn á lóðréttu æfingahjóli og láréttu æfingahjóli má skipta í tvo punkta
Í fyrsta lagi getur hönnun bakstoðar veitt góðan stuðning fyrir bak og mitti ökumanns, sem tryggir eðlilega streitu, sérstaklega hentugur fyrir miðaldra og aldraða eða þá sem eru á batatímabilinu;
Í öðru lagi, hvað varðar mótun fótvöðva, þá eru lóðrétt æfingahjól mjög alhliða akstursleið á meðan lárétt æfingahjól hafa betri línur til að móta aftanverða læri og rass. Talandi um það, þá tel ég að allir séu nú þegar mjög skýrir um muninn á lóðréttum æfingahjólum og láréttum æfingahjólum. Að auki vil ég bæta því við að miðað við lárétt æfingahjól taka lóðrétt æfingahjól minna pláss!