Flywheel Stationary Bike

Grindin er órjúfanlegur hluti af hverju kyrrstæðu æfingahjóli. Það er venjulega úr málmi.

Pedalar æfingahjóla eru tengdir við svifhjólið með belti eða keðju, svipað og götuhjól. Þegar svifhjólið snýst hreyfast pedalarnir á sama tíma. Svifhjólið geymir skriðþunga og tryggir mjúka ferð. Það veitir einnig stöðuga mótstöðu sem ögrar vöðvunum þínum.
Svifhjólin geta verið annað hvort að framan eða aftan á hjólinu og eru mismunandi eftir þyngd. Þungt svifhjól veitir meiri mótstöðu og sléttari ferð en léttara svifhjól. Þung svifhjól taka mikla áreynslu til að komast af stað, sem þýðir að þau eru kannski ekki alveg svo góð fyrir byrjendur eða fólk með liðvandamál. Þung svifhjól geta verið hörð á hnén.
Léttari svifhjól eru auðveldari til að koma æfingunni af stað og til að færa kyrrstæða hjólið í kring.

Viðnámskerfið er eitthvað sem þú getur notað ef þú vilt fara af hjólinu en getur ekki beðið þar til svifhjólið hægir á sér. Ef þú heldur inni viðnámshnappinum virkjar hann bremsuna.
Viðnámskerfið líkir einnig eftir því að skipta um gír, eins og á útihjóli. Þegar viðnámið er stillt á lágt er það svipað og að hjóla á sléttum vegi. Hærri viðnámsstillingar gera það að verkum að þú sért að hjóla upp á við.

Þetta eru mjög lík sætunum sem þú finnur á venjulegu hjóli. Flest sæti verða bólstruð, en þrátt fyrir það geta þau orðið óþægileg þegar hjólað er í langan tíma.
Sætið er hluti sem þú getur skipt út fyrir eitthvað þægilegra ef þú finnur það. Annar kostur er að kaupa bólstraða hjólagalla eða nota gel sætishlíf.
Sætið er fest við grind hjólsins með sætispósti. Þessar hafa tilhneigingu til að vera stillanlegar svo þú getir sérsniðið reiðupplifunina.

Stýri eru í raun til staðar til að hjálpa þér að koma á stöðugleika og þú getur venjulega stillt þau í þá stöðu sem þér finnst þægilegust.
Stefndu að hjólastöðu sem gerir þér kleift að halda olnbogum örlítið boginn og bakinu beint. Hvað varðar lárétta staðsetningu er þægilegasta staðan þar sem stýrið er í um það bil framhandleggsfjarlægð frá hnakknum.

Með skjáborði fyrir hjólaþjálfara muntu geta fylgst með hraða þínum, vegalengd og öðrum lykilmælingum.

Sum en ekki öll æfingahjól eru með bremsukerfi. Það getur verið bein snerting eða segulhemlakerfi. Þegar notandinn bremsur á svifhjólið myndast viðnám.
Með beinni snertihemlun er það núningur sem veitir viðnám. Bremsunni er beitt beint á svifhjólið til að draga úr snúningshraðanum. Hjól með svona bremsukerfi er mjög nákvæmt. Núningin er veitt af bremsuklossum sem venjulega eru gerðir úr filti.
Segulhemlakerfi hafa þann kost fram yfir beina snertihemlun að hlutar þeirra verða ekki fyrir sliti. Rafsegulvirkjun er það sem veitir viðnám.

Drifkerfi æfingahjóla er annað hvort keðja eða belti. Þetta eru það sem tengja svifhjólið við pedalana og leyfa svifhjólinu að snúast og skapa viðnám.
Keðjudrifskerfi eru vinsælust vegna þess að þau standast mikla notkun. Þeir gefa líka betri tilfinningu fyrir hjólreiðum utandyra.
Gallarnir við keðjudrifkerfi eru þeir að það getur verið mun hávaðasamara en belti og þarf líka meira viðhald, þar á meðal reglulega smurningu á keðjunni sem getur verið frekar sóðalegt.
Reimdrifskerfi krefst lágmarks viðhalds. Beltið er venjulega úr gúmmíi sem veitir hljóðláta og mjúka ferð. Belti eiga það til að teygjast og renni með tímanum. Hins vegar eru þeir nokkuð endingargóðir.

Þetta er ekki eitthvað sem þú finnur á öllum æfingahjólum en það getur verið gagnleg viðbót. Þú munt geta haldið vökva án þess að þurfa að hætta að æfa.

Það eru nokkrir mismunandi fylgihlutir sem þú gætir leitað að til að auka upplifun þína á kyrrstæðum reiðhjólum. Þau innihalda:

Vifta sem mun hjálpa þér að halda þér köldum meðan á æfingu stendur.
Púlsmælir eða snjallúr sem heldur lífsnauðsynjunum þínum í skefjum.
Heyrnartól eða heyrnartól svo þú getir snúið lagalistanum þínum á meðan þú ferð.